Nombre del autor:Lima Mía

Superalimentos peruanos e importados: qué significa la palabra, qué aporta cada uno, cuánto comer, cuándo es marketing y quién debe consultar.

Rutina antiedad con poco presupuesto: qué va primero, en qué gastar, qué puedes dejar para después y qué no esperar de ninguna crema.

Ronquera: por qué se pierde la voz, cómo cuidarla en casa, qué no ayuda, consejos si trabajas hablando todo el día y cuándo ir al otorrino.

Cansancio constante: causas frecuentes, qué revisar en casa durante dos semanas, qué análisis suele pedir el médico y las señales de alarma.

Piel seca en invierno: por qué pasa en Lima y en la sierra, rutina de mañana y noche, qué cambiar en la ducha y cuándo toca ir al dermatólogo.

Proteína vegetal o de suero: qué cambia en digestión, lactosa, aminoácidos, sabor y precio, para quién va cada una y cómo leer la etiqueta.

Calentamiento antes de correr paso a paso: para qué sirve, rutina de 8 a 10 minutos, cuándo estirar, qué cambia con frío y señales para parar.

Octógonos de advertencia: qué significa cada uno, cómo leer además la tabla nutricional y los ingredientes, y qué no te dicen al comprar.

Dejar la gaseosa cuesta por el azúcar, la cafeína y la costumbre. Plan de cuatro semanas, qué tomar en su lugar y cuándo consultar al médico.

Contorno de ojos: en qué se diferencia de una crema o un sérum, quién lo necesita, cómo aplicarlo y qué puede hacer con ojeras, bolsas y líneas.