Nombre del autor:Lima Mía

Rodillas que crujen: cuándo el ruido es normal, qué señales piden traumatólogo y qué ejercicios, peso y calzado ayudan a cuidarlas.

Batidos con aloe vera: 6 recetas sencillas con frutas peruanas, cantidades para un vaso, cómo licuarlos para que queden frescos y quién debe consultar.

Jugos para el desayuno: cuándo conviene la fruta entera, cuánto servir, qué combinaciones peruanas funcionan y cuándo encaja un aloe con fruta.

Miel pura: qué pruebas caseras sirven y cuáles no, por qué la miel cristalizada no es falsa y qué mirar en la etiqueta, el precio y el origen.

Sueño después de almorzar: por qué baja la energía en la tarde, qué papel tienen el plato, la noche anterior y el alcohol, y cuándo conviene consultar.

Propóleo para niños: por qué no se da antes del año, qué formatos evitar, qué alergias vigilar y qué preguntarle al pediatra antes de empezar.

Ajo en ayunas: qué es mito y qué es real, crudo o cocido, cuánto comer, cómo evitar el ardor y el mal aliento, y quién debe consultar antes.

Ansiedad por comer de noche: las causas más comunes, como saltarte comidas, dormir poco o el estrés, qué hacer en cada caso y cuándo pedir ayuda.

Desayuno con proteína en cinco minutos: ideas con huevo, yogur, quinua y menestras, cantidades por persona y cuándo un batido sí tiene sentido.

Lonchera saludable para el colegio: cómo armarla en cuatro partes, cinco ideas peruanas de lunes a viernes, qué evitar y cómo conservarla con el calor.