Forever Lite Ultra: Para Qué Sirve y Cómo Tomarlo
Forever Lite Ultra es un batido de proteína vegetal hecho con aislado de soya. Sirve para sumar proteína a tu alimentación, ayudar a la saciedad y facilitar la recuperación después del ejercicio, pero no hace adelgazar por sí solo. Te explicamos cuánta proteína necesitas, cuándo tiene sentido un batido, cómo tomarlo y quién debe tener cuidado con la soya.
Qué Es Forever Lite Ultra y Para Qué Sirve
Es un polvo para preparar batidos, en sabores vainilla y chocolate, cuya base es proteína aislada de soya. Según el fabricante, aporta 17 gramos de proteína por porción e incluye Aminogen, una mezcla de enzimas pensada para facilitar la digestión de la proteína.
Proteína completa de origen vegetal
La proteína de soya es una de las pocas proteínas vegetales completas: aporta todos los aminoácidos esenciales en buena proporción. Por eso es una opción útil para personas que comen poca carne, huevo o lácteos, o que prefieren evitar la proteína de la leche. También es apta para personas veganas o con intolerancia a la lactosa.
Ayuda a la saciedad
La proteína es el nutriente que más sacia. Un batido con 17 gramos de proteína en el desayuno o la merienda ayuda a llegar con menos hambre a la siguiente comida. Por eso muchas personas lo usan cuando intentan comer menos sin pasar hambre. Además, ayuda a mantener la masa muscular cuando se come menos.
Como reemplazo de una comida
Los programas que sustituyen una o dos comidas al día por un batido completo han mostrado ayudar a perder peso, siempre dentro de un plan con menos calorías. Para que el reemplazo sea completo, conviene preparar el batido con leche o bebida vegetal y añadir fruta. Sin esos añadidos, un batido solo con agua se queda corto como comida.
Recuperación después del ejercicio
Tomar unos 20 a 30 gramos de proteína en las horas siguientes a entrenar ayuda a reparar y construir músculo. Un batido es una forma práctica de conseguirlo cuando no tienes tiempo de comer algo completo. Lo que más cuenta es entrenar con regularidad y comer suficiente proteína en el día.
Para adultos mayores
Con la edad se pierde masa muscular, y muchas personas mayores comen menos proteína de la que necesitan. Un batido puede ayudar a completar la dieta, siempre que los riñones funcionen bien y el médico no indique lo contrario.
Lo que no hace
No quema grasa ni acelera el metabolismo de forma apreciable. Si lo tomas además de tus comidas habituales, sumas calorías. Su efecto sobre el peso depende de cómo encaje en tu alimentación total.
Cómo Tomar Forever Lite Ultra
Cinco pautas para usarlo según tu objetivo. Ajusta la cantidad a lo que ya comes en el día.
Define para qué lo quieres
Reemplazar una comida, sumar proteína a un desayuno escaso o recuperarte tras entrenar. Cada objetivo cambia cuándo y cómo tomarlo.
Prepáralo con líquido frío
Mezcla la porción indicada con leche, bebida vegetal o agua en una coctelera o licuadora. Con leche o bebida vegetal aportas más proteína y el batido es más completo.
Añade fruta y algo de grasa si reemplaza una comida
Un plátano, fresas o papaya, más una cucharada de avena o de mantequilla de maní, convierten el batido en una comida equilibrada.
Después de entrenar, en las dos horas siguientes
Es un momento práctico para tomarlo, aunque lo más importante es la proteína total del día. Si entrenas por la noche, también sirve como cena ligera.
No lo tomes como algo extra sin control
Si buscas perder peso y lo tomas además de tus comidas, sumas calorías. Úsalo en lugar de algo, no encima.
Proteína en Cifras
Necesidades orientativas de proteína y datos del batido.
| Dato | Cifra | Comentario |
|---|---|---|
| Necesidad mínima de un adulto | 0,8 g por kilo al día | Unos 56 g para 70 kg |
| Personas activas o que entrenan fuerza | 1,2 a 2,0 g por kilo | Según el tipo de entrenamiento |
| Adultos mayores | 1,0 a 1,2 g por kilo | Para conservar el músculo |
| Proteína por comida recomendada | 20 a 30 g | Repartida en el día |
| Proteína de Forever Lite Ultra por porción | 17 g | Según el fabricante |
| Origen de la proteína | Aislado de soya | Proteína vegetal completa |
| Alérgeno principal | Soya | Evítalo si eres alérgico |
Si quieres un batido de proteína vegetal, Forever Lite Ultra aporta 17 g de proteína de soya por porción, en sabores vainilla y chocolate, sin lácteos.
Precauciones
Quién debe consultar antes de tomar batidos de proteína.
- Alergia a la soya: no lo tomes.
- Enfermedad renal: consulta antes de aumentar la proteína.
- Diabetes: ten en cuenta lo que añades al batido, como fruta o leche, en tu conteo de carbohidratos.
- Embarazo, lactancia y niños: consulta antes de usar batidos de proteína.
- Hipotiroidismo con levotiroxina: separa la soya unas horas de la pastilla, porque puede reducir su absorción.
Mitos Sobre los Batidos de Proteína
Los batidos de proteína adelgazan.
Ayudan a la saciedad y pueden reemplazar una comida, pero no queman grasa.
La proteína de soya es incompleta.
Es una de las proteínas vegetales completas, con todos los aminoácidos esenciales.
Más proteína, más músculo.
Por encima de lo que necesitas, no ganas más músculo. El entrenamiento es lo que lo construye.
La soya altera las hormonas en los hombres.
Los estudios en personas no muestran efectos hormonales con cantidades habituales de soya.
Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve Forever Lite Ultra?
Para sumar proteína a la alimentación, ayudar a la saciedad, reemplazar una comida dentro de un plan o recuperarse después del ejercicio.
¿Forever Lite Ultra sirve para bajar de peso?
Puede ayudar si reemplaza una comida dentro de un plan con menos calorías. Tomado además de tus comidas, suma calorías.
¿Cuánta proteína tiene Forever Lite Ultra?
Según el fabricante, 17 gramos por porción, de aislado de soya.
¿Con qué se prepara el batido?
Con leche, bebida vegetal o agua fría. Con leche o bebida vegetal aportas más proteína.
¿Cuándo tomar el batido de proteína?
En el desayuno si comes poca proteína, como reemplazo de una comida o en las dos horas después de entrenar.
¿Pueden tomarlo las personas mayores?
Puede ayudar a completar su proteína, siempre que los riñones funcionen bien. Consulta al médico si hay enfermedad renal.
¿La soya es mala para la tiroides?
En personas con la tiroides sana y buena ingesta de yodo no causa problemas. Si tomas levotiroxina, separa la soya unas horas de la pastilla.
¿Qué es el Aminogen?
Es una mezcla de enzimas que, según el fabricante, facilita la digestión y el aprovechamiento de la proteína.
En Resumen
Forever Lite Ultra es un batido de proteína vegetal de soya, con 17 gramos de proteína por porción. Sirve para sumar proteína, ayudar a la saciedad, reemplazar una comida o recuperarte tras entrenar, pero no quema grasa: su efecto en el peso depende de cómo encaje en tu alimentación. Prepáralo con leche o bebida vegetal, úsalo en lugar de algo y no encima, y evítalo si eres alérgico a la soya. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
Proteína vegetal en batido
17 g de proteína de soya por porción, vainilla o chocolate. Envío a todo el Perú.