Nombre del autor:Lima Mía

Blanqueamiento dental casero: por qué se oscurecen los dientes, qué remedios dañan el esmalte, qué sí ayuda y cuándo conviene hacerlo con el dentista.

Rutina facial básica para principiantes: los tres pasos que sí hacen falta, cómo empezar en un mes, cuándo sumar un cuarto y cuándo ir al dermatólogo.

Tortícolis al despertar: por qué pasa, qué hacer el primer día, cómo dormir, cuánto dura y qué señales de alarma piden ir al médico sin esperar.

Cuánto dura un sérum abierto: cómo calcular lo que rinde el frasco, qué significan 6M y 12M, dónde guardarlo y las señales de que ya no sirve.

Fascitis plantar: por qué duele el talón con los primeros pasos, qué hacer en casa, cuánto tarda en pasar y cuándo ir al traumatólogo.

Cabello después de la piscina o el mar: qué hacer antes de entrar y al salir, cómo evitar el tono verde y cuidar el pelo teñido o de los niños.

Baño del adulto mayor paso a paso: cada cuánto, seguridad en la ducha, baño en cama, secado de pliegues y qué revisar en la piel de tu familiar.

Bloqueador y maquillaje: en qué orden van, cuánto esperar, por qué la base con SPF no alcanza, cómo reaplicar al mediodía y cómo retirarlo de noche.

Alimentos para cicatrizar: proteína, vitamina C, zinc y hierro con ejemplos peruanos, qué limitar, mitos de la abuela y cuándo ir al médico.

Contar calorías ayuda unas semanas a aprender porciones, pero no a todos. Por qué la cuenta nunca es exacta, alternativas y cuándo ir al nutricionista.