Nombre del autor:Lima Mía

Aftas en la boca: qué son, cómo distinguirlas del herpes labial, qué alivia mientras pasan, cuánto duran y cuándo ir al dentista o al médico.

Cómo despertar con energía sin depender del café: por qué cuesta levantarse, qué hacer en la primera media hora y cuándo consultar por apnea.

Rinitis alérgica en Lima: por qué la humedad y los ácaros la empeoran, cómo distinguirla de un resfrío, qué hacer en casa y cuándo ir al alergólogo.

Aprende a leer los ingredientes de una crema hidratante: el orden de la lista, qué hace cada tipo, fragancia, alcohol y qué significan los sellos.

Piel mixta: cómo reconocerla con una prueba en casa, la rutina de mañana y noche, los errores que la empeoran y qué cambia en verano e invierno.

Creatina o proteína: qué hace cada una, quién necesita cuál, si se toman juntas, los mitos de la creatina y qué va primero con poco presupuesto.

Ganar masa muscular después de los 40 se puede: los tres pilares, una rutina en casa sin gimnasio, cuánto tarda en notarse y cuándo pedir chequeo.

Frutas de estación en el Perú: calendario orientativo por temporada, cómo elegirlas y madurarlas en casa, cómo guardarlas y cómo congelar la pulpa.

Lonche saludable para la tarde: cómo armarlo sin que sea una segunda cena, ideas peruanas con cantidades orientativas, qué limitar y qué tomar.

¿Bebida isotónica o agua después de entrenar? Qué lleva, cuándo hace falta, cuánta azúcar trae una botella y cómo hidratarte antes, durante y después.